Batatas fritas de feijão verde

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Esses feijões verdes crocantes são uma receita fácil que você pode preparar em minutos! Combine este acompanhamento com o prato principal para torná-lo um de seus novos jantares favoritos com baixo teor de carboidratos!

A melhor parte é que até mesmo os cozinheiros mais novatos podem fazer essa receita porque ela é muito fácil. Tudo o que você precisa é de um punhado de ingredientes, e você mesmo pode fazer essa receita fácil de fritadeira de ar quente!
Você vai adorar essas batatas fritas de feijão verde da Air Fryer porque elas são uma opção mais saudável do que batatas fritas ou outros alimentos fritos. Além disso, essa receita fácil é uma ótima alternativa ao feijão verde comum, graças à sua cobertura crocante e ao sabor do parmesão!
Você pensará que está comendo um prato saboroso e engordativo quando, na verdade, é apenas feijão verde! Então, continue lendo para aprender a fazer você mesmo esse acompanhamento perfeito com baixo teor de carboidratos!
Ingredientes
Feijões verdes frescosQueijo parmesãoPanela de roscaAlho em póEggsFarinha de trigoFarinha de trigoAzul de cozinha com óleo de oliva

Como fazer batatas fritas de feijão verde na fritadeira de ar quente
Pré-aqueça a fritadeira a 390 graus Fahrenheit (199 graus Celsius). Corte as pontas dos feijões verdes frescos e coloque-os em uma peneira para enxaguar. Coloque o feijão verde em uma toalha de papel e seque. Cubra o feijão verde com a farinha de trigo. Bata os ovos em uma tigela pequena. Misture o parmesão, a farinha de rosca panko e o alho em pó em outra tigela. Mergulhe o feijão verde na mistura de ovos e depois na mistura de panko. Cubra bem o feijão verde. Coloque o feijão verde em uma grade de resfriamento enquanto termina o restante do feijão verde. Pulverize os feijões revestidos com uma leve camada de azeite de oliva. Coloque os feijões verdes revestidos na cesta da Air Fryer e frite por 5 minutos ou até dourar. Polvilhe com parmesão extra ou suco de limão fresco, se desejar, e sirva com seu molho favorito.
OBSERVAÇÃO: esta receita foi feita com uma fritadeira Cosori de 5,8 litros. Se você usar outra marca de fritadeira, talvez seja necessário ajustar um pouco o tempo de cozimento. Todas as fritadeiras de ar quente cozinham de forma diferente.

DICAS :
Disponha os feijões verdes em uma única camada: ao espalhar os feijões verdes, você garante um cozimento uniforme em todo o prato.Spray de cozinha: você pode usar spray de cozinha à base de azeite de oliva, óleo de canola ou óleo de abacate para esta receita.Cubra bem os feijões verdes: use um pouco da mistura para empanar para cobrir os feijões verdes. Quanto mais empanado, mais crocante ficará o feijão verde.
Perguntas frequentes :
Essas batatas fritas de feijão verde têm baixo teor de carboidratos?
Sim, o feijão verde tem baixo teor de carboidratos líquidos, o que torna essa receita perfeita para a dieta cetogênica.
Quais molhos combinam bem com esta receita de batatas fritas de feijão verde?
Você pode usar molho ranch, maionese sriracha, molho marinara ou qualquer outro molho de sua preferência!
Que outros temperos combinam bem com essas batatas fritas crocantes de feijão verde?
Você pode adicionar flocos de pimenta vermelha, sementes de gergelim, cebola em pó, raspas de limão ou pimenta-do-reino.
Por quanto tempo posso manter o feijão verde refrito na geladeira?
Você pode manter o feijão verde refrito em um recipiente hermético na geladeira por até três dias.
O que posso substituir a farinha de rosca panko?
Você pode substituir a casca de porco triturada por farinha de amêndoas para reduzir ainda mais a contagem líquida de carboidratos!
Quais pratos principais combinam bem com esse saboroso acompanhamento?
Os melhores pratos para acompanhar essa receita são tilápia frita, bolo de carne frito ou coxinhas de frango frito!
Como posso evitar que o feijão verde grude na cesta da fritadeira?
Certifique-se de borrifar a parte interna da cesta ou grade da fritadeira com spray de cozinha para que os feijões verdes não grudem nela. Você também pode cobrir a cesta ou a grade com uma folha de papel vegetal. Isso também facilita a limpeza!
Posso usar um queijo diferente do parmesão?
Sim, você pode usar o queijo que quiser. Recomendamos Romano, Pecorino ou Asiago para um sabor forte e picante!
Posso acrescentar levedura nutricional a esta receita?
Sim, o fermento nutricional é perfeito para essa receita, pois fornece vitaminas e minerais adicionais.

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Batatas fritas de feijão verde

Jen

Esse feijão verde crocante é uma receita fácil que você pode preparar em minutos! Combine esse acompanhamento com o prato principal para torná-lo um de seus novos jantares favoritos com baixo teor de carboidratos!

Tempo de preparo 10 minTempo de cozimento 5 minTempo total 15 min

Cursos Entradas, acompanhamentosCozinha americana

Serve 4Calorias 248 kcal

Ingredientes 1 x 2 x 3 x 1 kg de vagens frescas 1 xícara de queijo parmesão 1 xícara de farinha de rosca panko 1 colher de sopa de alho em pó 2 ovos 1/2 xícara de farinha de trigo 2 colheres de sopa de azeite de oliva em spray
Instruções Pré-aqueça a fritadeira a 199 graus Celsius (390 graus Fahrenheit). Corte as pontas do feijão verde fresco e coloque-o em uma peneira para enxaguar. Coloque o feijão verde em uma toalha de papel e seque-o. Passe o feijão verde na farinha de trigo. Bata os ovos em uma tigela pequena. Misture o parmesão, a farinha de rosca panko e o alho em pó em outra tigela. Mergulhe o feijão verde na mistura de ovos e, em seguida, na mistura de panko e queijo. Coloque o feijão verde em uma grade de resfriamento enquanto termina o restante do feijão verde. Coloque o feijão verde revestido na cesta da Air Fryer e frite por 5 minutos ou até dourar. Polvilhe com parmesão extra ou suco de limão fresco, se desejar, e sirva com seu molho favorito.
NotasColoque o feijão verde em uma única camada: espalhar o feijão verde garante um cozimento uniforme em todo o prato.
Spray de cozinha: para esta receita, você pode usar um spray de cozinha à base de azeite de oliva, óleo de canola ou óleo de abacate.
Cubra bem as vagens: Use um pouco da mistura de farinha de rosca para cobrir as vagens. Quanto mais farinha de rosca, mais crocante ficará o feijão verde.
Esta receita foi feita com uma fritadeira Cosori de 5,8 litros. Se você usar outra marca, talvez seja necessário ajustar o tempo de cozimento de acordo.
NutriçãoCalorias: 248kcalCarboidratos: 34gProteína: 9gGordura: 9gGordura saturada: 2gGordura poliinsaturada: 2gGordura monoinsaturada: 5gGordura trans: 1gColesterol: 82mgSódio: 154mgPotássio: 340mgFibras: 4gAçúcar: 5gVitamina A: 901UIVitamina C: 14mgCálcio: 86mgFerro: 3mg

*As informações nutricionais são uma estimativa calculada. Observe que elas podem mudar dependendo das diferentes marcas e das alterações que você fizer na receita. Para obter informações mais precisas, use uma calculadora nutricional com as marcas e medidas exatas que você usa para cada receita.

©AirFryingFoodie 2021

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