Пържени картофи от зелен фасул

Тази статия може да съдържа партньорски връзки без допълнителни разходи за вас. Можете да научите повече за това на нашата страница с политика за поверителност, чрез страницата За нас.
Този хрупкав зелен фасул е лесна рецепта, която можете да приготвите за минути! Съчетайте тази гарнитура с основното ястие, за да я превърнете в една от новите си любими нисковъглехидратни вечери!

Най-хубавото е, че дори най-начинаещите готвачи могат да приготвят тази рецепта, защото е много лесна. Необходими са ви само няколко съставки и можете сами да приготвите тази лесна рецепта за фритюрник!
Ще харесате тези пържени картофи със зелен фасул, защото те са по-здравословен вариант от чипса или други пържени храни. Нещо повече, тази лесна рецепта е чудесна алтернатива на обикновения зелен фасул, благодарение на хрупкавото покритие и вкуса на пармезан!
Ще си мислите, че ядете вкусно и засищащо ястие, а всъщност това е просто зелен фасул! Прочетете, за да научите как сами да си приготвите тази перфектна нисковъглехидратна гарнитура!
Съставки
Пресен зелен фасулСирене пармезанПанко галетаЧесън на прахЕгсЦялото брашноСпрей за готвене със зехтин

Как да приготвите пържени картофи със зелен фасул във фритюрника
Загрейте фритюрника на 390 градуса по Фаренхайт (199 градуса по Целзий). Отрежете краищата на пресния зелен фасул, след което го поставете в гевгир, за да го изплакнете. Поставете зеления фасул върху хартиена кърпа и го подсушете. Оваляйте зеления фасул в универсалното брашно. Разбийте яйцата в малка купа. В друга купа смесете пармезана, панировката и чесъна на прах. Потопете зеления фасул в яйчената смес, а след това в сместа с панировка. Покрийте добре зеления фасул. Поставете зеления фасул върху решетка за охлаждане, докато приготвяте останалата част от зеления фасул. Напръскайте покрития фасул с лек слой зехтин. Поставете покрития зелен фасул в кошницата на фритюрника и пържете в продължение на 5 минути или до златисто. Поръсете допълнително с пармезан или пресен лимонов сок, ако желаете, и сервирайте с любимия си сос.
ЗАБЕЛЕЖКА: Тази рецепта е направена с фритюрник Cosori с обем 5,8 литра. Ако използвате фритюрник от друга марка, може да се наложи леко да коригирате времето за готвене. Всички фритюрници готвят по различен начин.

СЪВЕТИ :
Подредете зеления фасул на един пласт: като разпръснете зеления фасул, ще осигурите равномерно готвене в цялото ястие.Спрей за готвене: за тази рецепта можете да използвате спрей за готвене със зехтин, рапично масло или авокадо.Покрийте добре зеления фасул: използвайте малко от сместа за паниране, за да покриете зеления фасул. Колкото повече панировка, толкова по-хрупкав ще бъде зеленият фасул.
Често задавани въпроси :
Ниско съдържание на въглехидрати ли са тези пържени картофи със зелен фасул?
Да, зеленият фасул е с ниско съдържание на нетни въглехидрати, което прави тази рецепта идеална за кетогенната диета.
Кои сосове за потапяне вървят добре с тази рецепта за пържени картофи със зелен фасул?
Можете да използвате дресинг от ранчо, майонеза с шрирача, сос маринара или друг сос, който ви харесва!
Какви други подправки се съчетават добре с тези хрупкави картофки от зелен фасул?
Можете да добавите люспи от червен пипер, сусам, лук на прах, лимонова кора или черен пипер.
Колко време мога да съхранявам пържения зелен фасул в хладилника?
Можете да съхранявате пържения зелен фасул в херметически затворен съд в хладилника до три дни.
С какво мога да заменя панировката панко?
Можете да замените натрошената свинска кожа с бадемово брашно, за да намалите още повече броя на нетните въглехидрати!
Кои основни ястия си подхождат с тази вкусна добавка?
Най-добрите ястия към тази рецепта са пържена тилапия, пържено кюфте или пържени пилешки бутчета!
Как да предотвратя залепването на зеления фасул към кошницата на фритюрника?
Напръскайте със спрей за готвене вътрешната страна на кошницата или решетката на фритюрника, за да не залепне зеленият фасул по нея. Можете също така да покриете кошницата или решетката с лист хартия, непромокаема за мазнини. Това също улеснява почистването!
Мога ли да използвам сирене, различно от пармезан?
Да, можете да използвате всяко сирене, което ви харесва. Препоръчваме Романо, Пекорино или Азиаго за силен, пикантен вкус!
Мога ли да добавя хранителна мая към тази рецепта?
Да, хранителната мая е идеална за тази рецепта, тъй като осигурява допълнителни витамини и минерали.

ОЩЕ РЕЦЕПТИ ЗА ФРИТЮРНИЦИ :

Ще се радваме да ни отговорите!
Кажете ни какво мислите!
Не забравяйте да оставите коментар за тази рецепта и да ѝ дадете звезда. Това ни позволява да разберем какво правим и позволява на другите да разберат, че трябва да я опитат!
Маркирайте ни в снимките си! Във Facebook ли сте? Ако е така, присъединете се към нашата група "Лесни рецепти от фритюрник" (със стотици хиляди последователи на Air Fryer Foodie!) и споделете снимките си! Обичаме да виждаме вашите творения.
Влизате ли в Instagram? Последвайте ни и ни отбележете @airfryingfoodie.
Имате ли въпрос или общ коментар?
Отидете в раздела КОМЕНТАРИ и ни кажете! Ще се радваме да ви помогнем и обичаме да получаваме обратна връзка за всички наши статии.

Пържени картофи от зелен фасул

Джен

Този хрупкав зелен фасул е лесна рецепта, която можете да приготвите за минути! Съчетайте тази гарнитура с основното ястие, за да я превърнете в една от новите си любими лесни нисковъглехидратни вечери!

Време за приготвяне 10 мин.Време за готвене 5 мин.Общо време 15 мин.

Курсове Предястия, Странични ястияАмериканска кухня

Сервира се 4 калории 248 kcal

Съставки 1х2х3х1 килограм пресен зелен фасул1 чаша пармезан1 чаша панировъчни трохи1 супена лъжица чесън на прах2 яйца½ чаша универсално брашно2 супени лъжици спрей за зехтин
Инструкции Загрейте фритюрника на 390 градуса по Фаренхайт (199 градуса по Целзий).Отрежете краищата на пресния зелен фасул, след което го поставете в гевгир, за да го изплакнете. Поставете зеления фасул върху хартиена кърпа и го подсушете.Оваляйте зеления фасул в универсално брашно.Разбийте яйцата в малка купа.Смесете пармезана, панировката и чесъна на прах в друга купа.Потопете зеления фасул в яйчената смес, а след това в сместа от панировка и сирене.Оваляйте добре зеления фасул. Поставете зеления фасул върху решетка за охлаждане, докато приготвяте останалата част от зеления фасул. Напръскайте покрития фасул с лек слой зехтин.Поставете покрития зелен фасул в кошницата на фритюрника и пържете в продължение на 5 минути или до златисто кафяво.Поръсете допълнително с пармезан или пресен лимонов сок, ако желаете, и сервирайте с любимия си сос.
БележкиПодредете зеления фасул на един пласт: Разпределянето на зеления фасул осигурява равномерно готвене в цялото ястие.
Спрей за готвене: За тази рецепта можете да използвате спрей за готвене на основата на зехтин, рапично масло или масло от авокадо.
Покрийте добре зеления фасул: използвайте малко от сместа с галета, за да покриете зеления фасул. Колкото повече галета, толкова по-хрупкав ще бъде зеленият фасул.
Тази рецепта е направена с фритюрник Cosori 5,8 кв. Ако използвате друга марка, може да се наложи да коригирате времето за готвене по съответния начин.
Хранителна стойностКалории: 248kcalВъглехидрати: 34gБелтъчини: 9gМазнини: 9gНаситени мазнини: 2gПолиненаситени мазнини: 2gМонноненаситени мазнини: 5gТрансмазнини: 1gХолестерол: 82mgНатрий: 154mgКалий: 340mgВлакни: 4gЗахар: 5gВитамин А: 901UIVитамин С: 14mgКалий: 86mgЖелязо: 3mg

*Информацията за хранителните стойности е изчислена приблизително. Моля, имайте предвид, че тя може да се промени в зависимост от различните марки и промените, които правите в рецептата. За да получите най-точна информация, използвайте хранителен калкулатор с точните марки и мерки, които използвате за всяка рецепта.

©AirFryingFoodie 2021

Споделете тази рецепта! Следвайте @AirFryingFoodie в Pinterest.